Pão de Aveia
O pão de aveia é uma opção saudável e nutritiva para incluir na sua alimentação. Neste artigo, vamos apresentar os benefícios da aveia e mostrar como fazer um pão delicioso utilizando esse ingrediente tão versátil. Descubra como preparar um pão de aveia macio e saboroso, perfeito para o café da manhã ou lanches saudáveis. Acompanhe nosso guia e desfrute dessa opção deliciosa e nutritiva!
Aqui está a receita completa do pão de aveia, juntamente com algumas dicas para deixá-lo ainda mais gostoso e saudável:
Ingredientes:
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 colher de chá de sal
- 2 ovos
- 1/4 xícara de óleo vegetal
- 1 xícara de leite (pode ser substituído por leite vegetal)
- 1/2 xícara de iogurte natural
Instruções:
1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma para pão.
2. Em uma tigela grande, misture a farinha de trigo integral, a aveia em flocos, o açúcar mascavo, o fermento em pó e o sal.
3. Em outra tigela, bata ligeiramente os ovos e adicione o óleo vegetal, o leite e o iogurte natural. Misture bem.
4. Faça um buraco no centro dos ingredientes secos e despeje a mistura líquida. Mexa delicadamente até obter uma massa homogênea.
5. Despeje a massa na forma para pão e alise a superfície.
6. Leve ao forno por cerca de 40 minutos, ou até que o pão esteja dourado e ao inserir um palito no centro, ele saia limpo.
7. Retire do forno e deixe esfriar antes de desenformar.
8. Corte em fatias e sirva!
Dicas:
- Você pode adicionar ingredientes extras à massa, como frutas secas picadas, castanhas ou sementes, para dar mais sabor e textura ao pão.
- Se preferir um pão mais doce, aumente a quantidade de açúcar mascavo.
- Para uma versão vegana, substitua os ovos por uma banana madura amassada ou utilize substitutos de ovos disponíveis no mercado.
- Armazene o pão em um recipiente bem fechado ou embrulhado em papel alumínio para mantê-lo fresco por mais tempo.
Aproveite essa opção saudável e deliciosa de pão para incluir na sua dieta equilibrada!
Cuidar de você começa na cozinha:
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Comer bem não precisa ser sem graça. Você merece receitas que alimentam o corpo e abraçam a alma.
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